Entrenamientos de futbol

Los futbolistas deben tener una cierta condición física que los posibilite a los entrenamientos y desarrollar su máximo potencial. Hay que tener en cuenta cualidades orgánicas (resistencia orgánica aeróbica), musculares (fuerza y resistencia muscular, potencia y flexibilidad), perceptivo-cinéticas (velocidad de reacción, coordinación, equilibrio, habilidad y destreza); que a su vez se pueden clasificar como de primer orden (fuerza, resistencia y velocidad) y de segundo orden (flexibilidad, coordinación y equilibrio).

La resistencia es muy importante y necesaria en las primeras etapas de la preparacion fisica y los entrenamientos de futbol, con ella se pretende alcanzar capacidad de vencer un esfuerzo en el mayor tiempo posible, tanto a nivel orgánico –dirigida al aparato cardiorrespiratorio, logrando equilibrio entre el oxígeno que se consume y el que se toma, con un esfuerzo constante-como a nivel muscular, relacionada con el aparato locomotor, cuando se trabaja en deuda de oxígeno, es decir que el oxígeno que se toma es insuficiente para el esfuerzo que se realiza.

Hay diferentes sistemas para mejorar la resistencia: entrenamientos de carrera continua, Fartlek, entrenamientos totales, sistema de resistencia de Waldneirs, subir cuestas.

Preparacion fisica y entrenamientos de futbol

Esta preparacion fisica de futbol debe planificarse, es decir organizar en forma racional el trabajo encaminado para alcanzar fines u objetivos trazados previamente; esta planificación anual se suele dividir en períodos, y culmina en una evaluación física, parte del proceso deportivo, con el fin de conseguir su mejoramiento; puede ser subjetiva, dependiendo totalmente del juicio que el entrenador hace del jugador, objetiva , como resultante de la aplicación de tests y de las estadísticas, mixta, resultante de combinar las dos primeras.

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